うちのアパートのジム施設でヨガが格安でできることがわかった先週、はりきって夜のクラスにも参加しました。火曜日と木曜日、夜８時から９時の一時間です。夜ヨガもいいみたい！ なんといっても夜ぐっすり眠れる。なので、かえって疲れがとれるようです。こ…

The Vienna Philharmonic Conductor: Lorin Maazel (Feb. 29 2012, at Kennedy Center)Mozart Overture to The Marriage of Figaro, K.492 Mozart Symphony No.40Sibelius Symphony No.7 Strauss Suite from Der Rosenkavalierチケットはすべて売り切れ（私…

うちのアパートメントのスポーツ施設内でヨガ教室が開催されていることを最近知り、早速行ってみました。住民対象なので、なんと一回５ドル、回数券買えば一回４ドル。普通のヨガスタジオと比べたら激安です。「安かろう悪かろう」なので、あまり期待してな…

朝ヨガの後、ドドーッと疲労感を感じ、２時間くらいお昼寝しました。スッキリして良い感じです。今日は上腕から肩にかけて念入りにストレッチしたせいか、その辺りにやや痛みを感じるのが気になるけど、すぐよくなるでしょう。最近コンピューターワークが多…

前回は日本で切ったので、２ヶ月ぶり。 重たくなっていた上の部分にレイヤーをいれてもらい、すっきりしました。やっぱり髪を切ってもらうのは気分転換になるし良いね。ちなみに今日はアメリカ、スーパーボウル。あまりというか全然興味ないのだけど、もしか…

昨日から雪予報だったせいか（実際にはほとんど降らなかったのだけど）、今日は人数が少なくて１０人弱でした。「少人数好き派」の私としては、やりやすくて良かったです。 最近ヨガをやっても、ぐったりするくらい疲れてお昼寝必須ということはなくなりまし…

２０分６００ｍ。気持ち良かった。 この１ヶ月、週２で水泳、週一でヨガをコンスタントに続けている。体調は良いような気がするけど、引き締まりの効果とかは皆無。やっぱり３ヶ月くらい続けないとダメなのかな？ でも調子が良いのが一番良いことだと思うの…

日曜日の朝、定例のヨガに行ってきました。今日は自分だけに集中することができず、ちょっと周りを気にしてしまう自分がいました。そういう日は大抵あまり良くないのだけど、その中で一人、とても集中して良い感じにやっている女性を発見しました。体もしな…

今日は母の誕生日。７０歳だそうだ。信じられん。それと、プールで３０分１ｋｍ泳ぎました。 ストレス解消には運動が一番！

ややテンション低め。なんかイロイロうまくいかないんだもの。うまくいくようになった時に興奮するための、きっと今は準備段階なんだと思う。大丈夫、きっとどうにか最終的にはうまくいくはず。

新しいポーズが多かったです。いろんなポーズを習ってきたけど、私の中で、それぞれを三つに分類できます。 １．比較的上手にポーズができ、ホールドできる。 ２．比較的上手にポーズができるも、ホールドできない。 ３．バランスがとれなくて、ポーズできな…

昨日は仕事の後、２０分７００ｍ泳。 ぐっすり寝たせいか、５時前に目が覚めた。なんかもう一回寝るのがもったいなくて、今朝は軽く１０分の朝ヨガしました。今、朝の５時半くらい。ヨガへ通い始めて５ヶ月、ようやくポーズも覚え始め、自分でできるようにな…

今日はとんでもなく寒い朝で、しかもチョッピリ落ち込んでいたせいもあり、すごくヨガに行くのが億劫だったのですが、どうにか行ってきました。案の定、行ってしまえばこっちのもの。結局気分もスッキリ、元気になりました(^-^)/ 運動の効果って本当にスゴイ…

１５分５００m泳。最近気づいたのだけど、何事もやり過ぎないで、『まだもうちょっとやりたいなー』って時にやめるといいみたい。そうすると、またやりたくなってワクワクしながら次回を迎えられる。満足するまでやっちゃったり、クタクタになるまでやると、…

２０分７５０m泳。その後サウナに１５分。仕事の後の軽い運動は、最高です！ちなみに昨日はJCのコメンテーターでした。うちのラボではJCでは、プレゼンターとコメンテーターがいて、コメンテーターはプレゼンターが困ったときに助け舟を出す役割です。 簡単…

今日から8回のヨガクラスのセカンドラウンドが始まりました。今回はなんと相棒も一緒に参加するとのこと。効果が楽しみです。 初回の今日は、拍子抜けに楽チンで、メディテーション重視の一時間でした。気持ちが良いことには変わりがありませんが、もう少し…

一日お休みして、木曜日の今日は再び泳ぎに行きました。２０分で６００m。良い感じに泳げました。脂肪燃焼を考えたら、本当は３０分は泳いだ方がいいのだと思うのだけど、徐々に増やしていくことにします。とりあえず、腰の具合も良いようだし（Pygmalius550…

ちょっと疲れが溜まっている模様。４００m泳いでなんかだるくなっちゃった。しかも塩素が強いからか、顔の肌はぴりぴりするし、体は乾燥してかゆい気がする。なんとなく腰も重たい感じするし。 まったくいつも私は何かはじめると、加減というものを知らずに…

プール、すごく気に入ってしまいました。今日はゆっくり30分、平泳ぎで７５０ｍ泳ぎました。その後ジャグジー入って、サウナに入って、餃子食べて帰ってきた！？ すごく気持ち良いです。回数券家族パスとかいうのを早速買っちゃった。25回の回数券で115ドル…

２０１２年が始まりました。すごく眠かったんだけど（相棒に言わせるとソファで寝てたらしいけど）、タイムズスクエアのカウントダウンをテレビで見て、２０１２年を迎えてからベッドに入りました。 元旦の今日は、まずはお雑煮、おやつにお汁粉食べちゃった…

のんびりとした大晦日。 掃除もほどほどにして、前から行ってみたいと思っていた市経営の室内プールに、相棒と二人で行ってきました。今年最後の体力づくりです。500ｍくらい泳いで、ジャグジーで温まり、サウナにちょこっと入って帰ってきました。なかなか…

色気もあったものじゃないけど、正直そんな感じ。日本から戻って、バタバタと忙しく、私の腰が良くなってきたと思ったら、今度は相棒がサッカーで足のふくらはぎを肉離れ。最近ようやく普通に歩けるようになってきた。 通常の激務＋肉体損傷で、この12月は散…

ようやく、落ち着き始めました。 今週は、時差ぼけと疲れと腰痛で、怒濤の一週間でした。１種間前には日本にいたなんて嘘のようです。 やっと荷物も納まるところに納まり、洗濯も終え、たくさん眠ったおかげで、体力的にも復活です。 でもなんかね、ちょっと…

朝はのんびりと。たっぷりのお土産をスーツケースに詰め、重さが２３kg以下であることを父と慎重にチェック。 母も姉も見送りに来てくれると言うので、４人で自宅を出発。銀座でお昼に天ざるソバを食べ、成田空港へ。だいぶ早くに着いたので、不二家であんみ…

温泉から帰って来た土曜日、姉家族がお昼ご飯を一緒に食べに訪ねて来てくれました。真ん中の姉の結婚式写真をミニアルバムにしたものと、姪っ子二人のお手紙、日本のお菓子セットをお土産に持たせてもらいました。夜は大学時代の友達３人でもつ鍋。気のおけ…

両親と一泊で秩父の温泉に行きました。私自身、どうしても温泉に行きたかったというのは事実ですが、普段日本にいないので、ちょっぴり親孝行まがいのことをしたかったという、自己満足のための温泉。 でも両親は、本当に喜んでくれたようで、計画して良かっ…

久しぶりにラボへ遊びに行きました。午前中は学生の仕事の話を聞いたり、留学に関する質問に答えたり。お昼は懐かしいレストランにみんなで食事。午後は再び学生の人達と話した後、ファカルティーメンバーと四方山話。あっという間に時間がたってしまいまし…

今日は朝から一日シンポジウム。こういうシンポジウムで話をするのは本当に久しぶりなので、ちょっと緊張しましたが、結構楽しんで話せた自分に満足しました。発表が午前中で良かった！参加者の３分の１位は知り合いということもあり、シンポジウムだけど、…

土曜日に参加予定だった「若手の会」を腰痛の為キャンセルしたので，私の腰痛話はかなりオープンになってました。学会初日の日曜日、本当にたくさんの人に「大丈夫〜？」と言われる始末。年配の先生には「Welcome to our club!」と握手を求められたり、まっ…

昨日のハリが効いたのか、夜中に寝返りをどうにかうてるようになっている自分を発見。朝には、立って一人で歩けるようになりました！わぉ！すごい！！ ネガティブコントロールがないので、ハリがどれくらい効いたのかわからないけど、昨日の状態からの見違え…